人們常說，「健康始於腸道。」 這句話並非空穴來風，事實上，腸道健康是整體健康的基石。 在這個資訊爆炸的時代，我們常被建議吃這個、避免那個，但很少人注意到我們內在的微生物世界。 而正是這個微生物世界裡的「好」細菌，也就是益生菌，對我們的健康有著深遠的影響。

在過去的幾十年裡，日本一直以其獨特的飲食文化和對健康的關注而聞名。 其中一個重要的元素就是他們對益生菌的研究和應用。 益生菌不僅是一種藥物，更是一種生活方式，它們在維護腸道平衡和提高免疫力方面發揮關鍵作用。

1.益生菌神奇功效

維護腸道健康： 益生菌是一類有益於腸道的「好」細菌，它們生活在我們的胃腸道中，有助於維持腸道的健康平衡。 它們透過競爭性排擠和抑制有害細菌的生長，幫助防止腹瀉、便秘和其他腸胃問題。

提高免疫力： 大約70%的人體免疫系統位於腸道，因此腸道的健康與免疫力有密切關係。 益生菌可以促進免疫細胞的活動，幫助身體更好地抵抗疾病和感染。

改善消化： 益生菌有助於消化食物，特別是有些較難消化的食物。 它們分解食物中的複雜物質，促進養分的吸收，並減輕胃腸不適。

減輕腸道發炎： 益生菌的抗發炎特性有助於減輕腸道炎症狀，如發炎性腸道疾病（如克隆氏症和潰瘍性結腸炎）。

改善情緒和心理健康： 最近的研究表明，腸道與大腦之間存在著“腸腦軸”，而益生菌對心理健康的影響也備受關注。 一些益生菌被認為能夠緩解焦慮、憂鬱和壓力等情緒問題。

2.人氣益生菌推薦

日本的益生菌市場擁有廣泛的多樣性，其中包括三種主要的益生菌：乳酸菌、比菲德氏菌（也叫雙歧桿菌）和酪酸菌。 每種類型都有獨特的特性和益處，以滿足不同的健康需求。

日本的益生菌市場提供了多種類型的益生菌，每種類型都具有特定的特徵和益處。 消費者可以根據個人的健康需求選擇合適的益生菌產品，無論是改善腸道健康、增強免疫力或緩解腸胃不適。

▶乳酸菌：

特點： 乳酸菌是最常見的益生菌類型之一，存在於優格和發酵乳製品中。 它們有助於維護健康的腸道微生物群，並提高腸道健康。
好處： 乳酸生成有助於抑制有害細菌的生長，進而改善腸道環境。乳酸菌有助於調整腸道菌叢，減輕腹脹、腹瀉和便秘。 它還有助於增強免疫系統，降低感染風險。

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“強力若元錠“具有三種功能:促進消化、維護腸道健康和提供營養補充。它包含了曲毒菌NK菌培養末，有助於消化，減輕胃部不適和食慾不振等症狀。乳酸菌培養末則有助於抑制有害細菌在腸道內的滋生，維護腸道平衡，減輕肚子脹滿感，並通過促進排便和軟化糞便來緩解便秘。

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