人們常說，「健康始於腸道。」 這句話並非空穴來風，事實上，腸道健康是整體健康的基石。 在這個資訊爆炸的時代，我們常被建議吃這個、避免那個，但很少人注意到我們內在的微生物世界。 而正是這個微生物世界裡的「好」細菌，也就是益生菌，對我們的健康有著深遠的影響。 在過去的幾十年裡，日本一直以其獨特的飲食文化和對健康的關注而聞名。 其中一個重要的元素就是他們對益生菌的研究和應用。 益生菌不僅是一種藥物，更是一種生活方式，它們在維護腸道平衡和提高免疫力方面發揮關鍵作用。 1.益生菌神奇功效 維護腸道健康： 益生菌是一類有益於腸道的「好」細菌，它們生活在我們的胃腸道中，有助於維持腸道的健康平衡。 它們透過競爭性排擠和抑制有害細菌的生長，幫助防止腹瀉、便秘和其他腸胃問題。 提高免疫力： 大約70%的人體免疫系統位於腸道，因此腸道的健康與免疫力有密切關係。...